"
Atelier Relaxation et Expression du corps et de la voix"
avec pause gourmande bio ...
Animé par Sarah, diplômée conservatoire d'art dramatique de TOULON
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1.
Relaxation
(apprentissage
sur les différentes manières
de se relaxer et
de se concentrer
-
2. Méthodes de communication (travail
sur la posture du corps et sur la performance orale).
- 3. Détente et plaisir
(travail sur le rire et le "
lâcher prise " pour la gestion des tensions).
Travail d'expression avec recherche du bien-être, relaxation, concentration,
conscience du corps, acquisition de diverses techniques à travers des
exercices ludiques (corps,
voix, écoute de l'autre, conscience de soi, éveil des sens, rythme…)
Parfois,
les actions menées conduisent à de véritables "créations
théâtrales".
1. Concentration
et relaxation : A travers des exercices d'expression corporelle,
de relaxation et de concentration, parfois issus du yoga et de la méthode
Feldenkrais, le stagiaire pourra se détendre, se débarrasser du stress
de la journée, en rendant son corps " disponible " aux exercices suivants.
Il apprend aussi des méthodes simples pour se relaxer avant une prise
de parole, notamment grâce à la gestion de la respiration, afin d'optimiser
ses capacités de concentration et de réflexion.
2. Prise de confiance en l'autre et en
le groupe : Deux par deux,
les stagiaires réalisent un certain nombre d'exercices dont le but est
de faire confiance à l'autre (exercices d'équilibre des corps, travail
yeux fermés avec un " guide " et un " guidé " etc.). Ces exercices permettent
aussi de découvrir l'autre, d'affronter son regard et de se laisser aller,
en confiance, sans jamais mettre mal à l'aise le participant. Suivent
des exercices de déplacement dans l'espace et des jeux sur le regard.
L'élève apprend à observer et à être observé.
3. Prise de confiance en soi :
A travers des petites mises en situation ludiques, chaque stagiaire est
confronté seul au reste du groupe, dans le but d'apprendre à prendre possession
de l'espace, à être le centre d'attention du reste du groupe et à improviser
sur le moment, sans se laisser déstabiliser .
4. Diction
et élocution : Cette partie du stage permet un travail approfondi
sur la voix et la respiration, toujours intimement liées, outils fondamentaux
lors d'un oral. Après un échauffement vocal, seront abordés des exercices
de diction amusants, où le stagiaire apprend à placer sa voix, à articuler
et à trouver son espace de respiration lors de la prise de parole.
5. Posture
du corps et présentation personnelle, image de soi : Une
suite d'exercices plus physiques permet d'aborder la tenue du corps et
dans la vie, avec notamment l'expérience des différents niveaux d'énergie
du corps. A travers des exercices proches de la danse contemporaine, qui
peuvent se faire avec un support musical, le stagiaire apprend à communiquer
autrement, avec l'outil fondamental qu'est le corps.
6. Détente et rire La séance se
termine souvent par des jeux d'improvisations en petits groupes, permettant
d'utiliser les outils acquis lors des précédents exercices au sein de
petites scènes loufoques développant l'imagination,
le bien-être et le rire.
Ces interventions ont avant tout pour objectif
une recherche de l'expérience humaine qui se crée au sein d'un
groupe, les amitiés et les discussions qui se nouent, et, surtout, l'apprentissage
du bien-être et de l'acceptation de soi.
" J'aime constater qu'une personne se sent bien dans sa peau, dans son
corps et dans sa voix, apprenant parfois à utiliser ses différences comme
un atout pour son personnage. Car sortir de soi pour devenir un autre,
c'est aussi apprendre à se trouver "
Réservation
indispensable 10 jours avant la date souhaitée au 06.85.82.99.25
Lien à visiter : http://bien-etre.agis83.fr